[...] na samym poczatku mielismy tylko rękawice, bez szczęk sparuje z 2 kumplami jeden jest wysoki ale chudy strasznie, dostaje w ciry od niego tylko na dystans bo ma dluzsze lapy jak go mam blizej to go leje, 2 jest mojego wzrostu a jest przeszlo 10 kilo cięzszy a ja sucharem nie jestem ;) i od niego nieraz dostalem silny cios w pysk. Do czego [...]
Wiem że jak taki post napisałem tobrzmi bezsensownie ale czasami mnie tak ponosi bo poprostu podobają mi sięmoje rekawice waidomo ze szybkosć technika siła dynamika masa ciał itp decydują o umiejętnościach zawodnika poprostu poniosło mnie sorry che żebyście wiedzieli że nie jestem początkujący tylko głupio napisałem ale sprostowałem w tym poście [...]
[...] nie widzialem w tym trudnosci na oleju bedzie podobnie, tylko duzo wieksze koszty, z 2-3 razy, nie liczac proszku, tu koszt jest bez zmiany " roztwory koloidalne takie jak winstrol sa ciezkie w produkcji. trzeba miec duza wiedze i dobre maszyny. stad taka awersja do underow bo potem syfy sie robia w ciele. srodek tworzy zapalenie w miejscu [...]
[...] bardzo dużo przerw ostatnia trwała 1.5 roku ze względu na pracę ;x Od 6 miesięcy ćwiczę bez przerw zmieniając ćwiczenia kolejność ciężar itd żebym mięśnie się nie przyzwyczajały. Z tego co wyczytałem dużo osób piszę żeby wrzucić aakg lub white flood lub beta alaninę i teraz już sam nie wiem, dlatego chciałbym zasięgnąć jak najwięcej opinii.
[...] bo zdjecia takie okrojone, ale pewnie tak, bo masz dosc mala wage do wzrostu a poziom tk. tluszczowej z tego co widac nie jest niski. Ale serio nie ma znaczenia za bardzo jak nazwiemy te twoja sylwetke, nawet mozna powiedziec ze wygladasz pewnie 'normalnie', jak osoba nietrenujaca,i tak najwazniejsze bedzie tu zdrowie i twoje samopoczucie. [...]
Plan ogólnie jest dość dobry. Nogi ok, ale przy martwym ciągu nie dostają za dużo w dupe szczególnie przy wersji z ugiętymi kolanami. A jak się nasłuchałeś o kontuzjach przy martwym ciągu itd to moge Cię zapewnioć, że jeśli będziesz wykonywał je poprawnie (szczególnie proste plecy) to Ci sie nic nie stanie. A jeszcze jedno. napisz ile ćwiczysz [...]
[...] sobie całkiem? Na śniadanie je 500 g ryżu, na obiad kilogram kurczaka, a na kolację pól litra oliwy i będzie git. Przecież dzienny bilans się zgadza:)) Też myślę że jak na endo to kaloryka mocno zawyżona. Miszczu co z tego że carbo jest po siłowni? Powiedziałem Coś innego ZA DUŻO tego, masz za mało Prawdziwego żarcia a za dużo chciałbyś [...]
Takich apek jest sporo, nazw nie podam ale są, ja też w głowie, nie jest dużo tych ćwiczen by zapamietać ciezary. Pozatym nie mam parcia już w tym wieku na ciężary, jak zrobie kilka treningów pod rząd tym samym ciężarem to i tak jest ok. 36 lat to nie tak dużo :)
[...] i znow wazy 150 kilo, baksiu ma dwa qtasy, cztery jaja, a osiem panienek je obrabia, Rydzyk spiewa w duecie z Liroyem w piosence "iebać mi sie chce" ,a sienias jak będzie dużo ćwiczył to będzie wyglądał jak Fat-Joe, a Kendi sprząta opakowania po jogurtach ktore wypije Fat, a Fat Joe bierze jogurty z tzw wzmacniaczem(wtajemniczeni [...]
[...] lubię gotować , ale nie mam niestety tyle czasu... Wracając do treningu to myślę , że najrozsądniejszym będzie wziąć gotowca od georgu , zrobię kilka małych zmian takich jak zmiana wyciskania sztangi ze skosu na ławeczce prostej , bo niestety tylko taką posiadam , a biceps na modlitewniku Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: [...]
jesli chodi o mnie to jestem wytrwaly w tym co robie i napewno skorzytalbym z fachowej porady, ale doskonale Cie rozumiem, - A moze jednak moglbys polecic jakas literature, to bym sie zaglebil w temacie i moze cos bym wymyslil. A moze byly juz kiedys podobne pytania, moze link do jakiegos artykulu? A czy jak bede cwiczyl 5 razy w tyg to jest za [...]
Nie ma sensu, poniewaz zawiera za duzo omega 6. Wazne jest zeby dostarczac omega 3, z ktorymi jest wiekszy problem. Lepiej wyjdziesz na tym jak zmielisz sobie siemie lniane i wypijesz z woda do ktoregos z posilkow 20-30g.
Jedni za mało drudzy od chuya %-) jak wam dogodzic%-) 100g to nie jest wcale tak duzo kilka kawalkow dobrze doprawione wchodzi jak trzeba%-) https://www.youtube.com/watch?v=joZF4mjMz_Q - Dobry filmik Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-02-11 16:36:56
nacjol, a jak ją zidentyfikowałeś? jakie objawy? mały guzek? uwypuklenie dużo większe? opuchlizna? "Leczenie Z przepukliny wyleczyć może jedynie zabieg chirurgiczny, ale w 3-5 proc. przypadków zdarzają się nawroty choroby." także na nawrót nie licz :), ale operacja jeśli ją masz jest konieczna bo możesz sobie nieźle zaszkodzić [...]
Cenny nie tak znowu duzo wyzsze, zalezy ile to jest dla kogo duzo. Biegenix 5000g kosztuje 170zl a Olimp 5000g 137zl Producent jak i dystrybutor Biogenixa w Polsce jest ten sam co Olimpu to fakt. Lecz skladem sie roznia. Wez dwa gainery postaw kolo siebie i poczytaj.
[...] to. dieta: dorzuć jeszcze conajmniej 1300 kcal. czemu co tydzien? to jest dieta redukcyjna powiedziałbym te 2kkcal, chyba, że na prawdę nie dasz rady jeść, to staraj się jak możesz :) z posiłków około treningowych wywal tłuszcze (oliwa) i warzywa. z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile [...]
Dreso zawsze jak oglądam twoje foty to zachwyt mnie łapie . Co tu dużo gadać , słodzić nie będe bo sam wiesz jak jest . Trzymaj formę . pzdr i zdrowia .
[...] zadnej pewności ze dany wzor znaczy naprawde to co chcesz hehehe Nie lepiej dobrym gotykiem to zrobić?? Po polsku lub ew.angielski Co do roboty to nie jest teraz tak cieżko jak kiedyś(wiem po sobie) Ja bylem zmuszony w sumie do zalozenia wlasnej działalności (juz zlikwidowałem) Teraz bez problemu znalazłem robote. Ale fakt faktem dużo zależy od [...]
[...] sumuję. Np. w sumie robię 50 pompek (nie dużo i to jeszcze w seriach! ) Drążek tak samo: max/minuta/max/minuta... do łącznej liczby 18 powtórzeń. To nie jest wiele. Może inaczej - w te dni kiedy jest drążek to pompek (przed czy po drążku?) a jak pompki są solo to 2x więcej (np. w sumie 2 x 50 z godzinnym odstępem). Czekam na weryfikację.
[...] , ale nie tyle , po drugie sorry za podejrzliwość ale u mnie te 100 kilo to jednak duźo powarzniej wygląda to 4 duże talerze po 20 kg a u Ciebie 3 małe krąźki na strone trudno mi uwierzyć źe tam jest 100 kg , ale jeźeli nawet to czas wziąść się za wieksze cięźary bo tak jak pisał mój przedmówca to dźwigając 100kg cięźko będie dojść da tych150
FAT JOE!!! nowa fota:))
